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Una corretta tecnica di pattinaggio in linea consiste nello sviluppare una posizione stabile sui pattini, nell'imparare a fermarsi, nel girare in modo fluido e nel sapere come cadere in sicurezza. In questa guida imparerete tutto quello che c'è da sapere sulla tecnica del pattinaggio in linea come principianti.
Il pattinaggio in linea è per tutti, grandi o piccoli, giovani o anziani. Basta un paio di pattini in linea, un equipaggiamento protettivo e una superficie liscia e non disturbata dal traffico per iniziare ad allenarsi. La curva di apprendimento può essere ripida all'inizio, ma vedrete i progressi dopo poche ore di pratica, quindi non mollate!
Panoramica
Posizione corretta sui pattini in linea
Per stare correttamente sui pattini in linea, è necessario piegare le ginocchia. Piegando le ginocchia quando si pattina in linea ci si avvicina al suolo, rendendo più facile l'equilibrio.
Quando si pattina in linea, i piedi devono essere paralleli, rivolti in avanti e non verso l'interno o l'esterno.
Con le ginocchia piegate, i piedi paralleli e la parte superiore del corpo leggermente inclinata in avanti, la posizione dovrebbe essere stabile ed equilibrata.
Vedere il nostro video su come pattinare in linea:
Come fermarsi sui pattini in linea
Per frenare sui pattini in linea si può usare la Pastiglia per il freno o la tecnica del T-stop.
Uso della Pastiglia per il freno sui pattini in linea
Per frenare con la pastiglia per il freno, si sposta il pattino con la pastiglia in avanti e si sollevano le dita dei piedi in modo che la pastiglia tocchi il terreno, provocando un rallentamento. Con la Pastiglia per il freno si può regolare comodamente la velocità con cui si rotola, oppure si può usare per rallentare completamente. Per i principianti, si consiglia di familiarizzare con la Pastiglia per il freno per mantenere il controllo.
Tecnica T-Stop sui pattini in linea
La tecnica dell'arresto a T consiste nel mettere un piede dietro di sé e trascinare le ruote sul terreno perpendicolarmente all'altro piede, formando una T. È possibile trascinare le ruote fino a fermarsi completamente. Per eseguire un T-stop, è necessario essere in grado di stare in equilibrio su un piede mentre si rotola.
L'arresto a T sui pattini in linea permette di frenare usando le ruote senza bisogno di pastiglie per il freno. La possibilità di frenare senza pastiglie per il freno è un grande vantaggio, poiché le pastiglie a volte sono d'intralcio. Per i principianti, anche familiarizzare con il T-stop è un'ottima idea, poiché aiuta ad acquisire il controllo di ciò che si sta facendo sui pattini in linea.
Entrambe le tecniche sono spiegate nella nostra video-guida, Come fermarsi sui pattini in linea:
Come girare sui pattini in linea
Quando si gira sui pattini in linea, si deve avere una leggera inclinazione in avanti con le ginocchia piegate. Se volete girare a sinistra, spostate il piede sinistro leggermente in avanti e fate il contrario se volete girare a destra. Spostate il peso verso il lato in cui volete svoltare, mentre vi appoggiate alla curva con la parte superiore del corpo. Guardare nella direzione verso cui si sta svoltando può essere di grande aiuto.
Prestare attenzione alla propria tecnica di virata può aiutare a evitare gli errori più comuni dei principianti e sarà un vantaggio per l'apprendimento della tecnica di virata cross-over che si imparerà man mano.
Cadere in sicurezza sui pattini in linea
La caduta in avanti è sempre preferibile perché permette di controllare la caduta e di non sbattere la nuca o l'osso sacro contro il terreno.
Se state per perdere l'equilibrio sui pattini in linea, procedete come segue:
- Accovacciatevi e sporgetevi in avanti: stare bassi vi tiene più vicini al terreno, riducendo al minimo l'impatto della caduta. Forse riuscirete anche a riprendere il controllo.
- Usate le protezioni per affrontare la caduta: se cadete sulle ginocchiere, sulle gomitiere o sulle polsiere, saranno loro a subire l'impatto, anziché voi. Se state rotolando ad alta velocità quando cadete, cercate di far scivolare le protezioni quando cadete per evitare abrasioni.
Con queste tecniche, sarà meno probabile subire lesioni che potrebbero interferire con i vostri progressi sui pattini in linea.
Trovare i migliori pattini in linea per imparare
Sia i principianti che i pattinatori in linea più avanzati dovrebbero sempre cercare pattini in linea che si adattino bene e che siano confortevoli. I pattini in linea per principianti dovrebbero essere dotati di un freno per il tallone e offrire un buon supporto alla caviglia. Le ruote devono essere morbide (76A - 84 A) e non troppo grandi: 84 mm o meno per gli adulti con piedi grandi, mentre per i bambini la misura giusta è inferiore a 70 mm.
Per ulteriori informazioni, consultate le nostre guide all'acquisto dei pattini in linea:
